Ångest !!!

Alltså jag vet inte ens vad jag ska känna eller tycka ??! Är det här ett skämt? Donald Trump som USAs president? Vad fan hände?..
 
2016 kommer bli ett år jag aldrig glömmer! Det är alltså det år D.T blev president & jag fick mitt cancerbesked & det är 2st djävligt tråkiga & framförallt jobbiga besked. Man tror inte att det ska hända & booooom så händer det....
 
Alltså jag har en stor degklump i magen & känner ännu mer sorg än innan. Så idag kommer Tua INTE se på tv eller läsa nyheterna, just bara för att undvika DEN biten av verkligheten utanför mitt hem. & det kallas att blunda för verkligheten tills värsta stormen har lagt sig. Så nu släpper vi det...
 
& från en degklump till en annan så blev Cs degklump, surdegsbrödet tydligen mer än godkänt & hyllat här hemma. Det ena brödet hade han smaksatt med timjan & havssalt & det andra lämnade han original. Så om jag ska tro kidzen & honom själv så lär C få baka fler gånger..
 
Jag blir bara super glad & stolt över att vi som familj verkligen ger det "nya" en chans !! Att även mina barn tar till sig det jag ( vi ) nu lever för, att hålla oss friska, sunda & borta från tillsatser & socker. & att vi så långt som det är möjligt äter clean food, yeeeiiiiii...
 
Det finns ett super enkelt knep som jag själv har kört med & det är äggknepet. När man blir sugen/hungrig på något så tar man 1st kokt ägg & äter. & känner man sig nöjd efter så var du hungrig, MEN känner man sig forfarande "hungrig" efter mer att äta & efter speciella saker så är det bara ett sug! 
 
& det är där skillnade kommer in som man får lära sig hantera & skilja på. Är jag hungrig eller är jag sugen. & att äta då man är sugen slutar sällan bra & äta då jag är hungrig är något annat. För hur många känner inte igen det här:
 
-Åh vad jag är hungrig!
-Vad vill du äta?
-Vet inte?
-Vi kan laga spagetti & köttfärssås?
-Näää fy jag är inte sugen på det, utan jag vill ha något gott, en pizza, kebab eller taccos..
 
Där har vi ett klockrent SUG efter fett, socker, salter & en snabb belöning för våra smaklökar & behovet efter att få "njuta" efter det vi längtat efter. För belöningen är ju känslan av tillfredsställelsen när man tar första tuggan, sen lägger det sig till ungefär 15-30 min efter vi ätit för DÅ triggar sockersuget igång..
 
& det pga av att kroppen sjunker ner i energin för att den ens ska orka ta hand om det skräp vi tryckt i oss & vad händer med vår hjärna då? Jo den tror att vi håller på att somna så nu måste vi snabbt som fan få i oss snabba kolhydrater & socker. & så är spiralen igång..
 
Övervikt, undervikt, dålig hy, svullen, krånglig mage, svårt att sova, lätt irriterad, inget tålamod, ont i leder/kropp, mjäll, torr fläckar i ansiktet, man blir lätt andfådd, huvudvärk, suget, man känner sig stressad inombords, trött, seg & allmänt i dålig form. Detta är helt vanliga symtom på dålig livsstil...
 
& man kommer inte se, märka eller känna någon skillnad förrän man personligen gör ett aktivt val & ändrar det själv. & vi flesta kommer INTE ändra på något förrän vi blir sjuka på riktigt & det även kommer drabba vår familj. Jag var själv den personen & jag ångrar det varje dag nu när det är som det är...
 
OCH det känns FAN INTE bättre nu idag då Donald Trump har blivit vald till president !! 
 
❤️
 
Taggar: #Ketodiet #paleo #diet #lchf #kost #viktminskning;

Inspiration ❤️

Har hittat så mycket intressant läsning så jag blir helt pirrig i kroppen. Jag orkar inte läsa så många sidor i sträck, men med vila emellan så går det ... 
 
 
Alltså har ni inte läst denna så tycker jag att ni bör läsa den. Intressant & lättläst & man blir grymt inspirerad till att leva Paleo fullt ut. Ett måste i boksamlingen...
 
 
Oki ser kanske inte SÅ gott ut, men DET var det 🤗 Broccoli & spenatsoppa m Chilli, vitlök & lime. Inspirationen fick jag ifrån bokens upplägg om läkande & renande mat... 
 
 
Det här är en annan helt MAGISK bok som får smaklökarna att vattnas i munnen & man blir galet sugen efter smoothies, sallader & olika enkla & färgglada rätter... 
 
 
Så efter att ha skummat igenom boken & läst lite så kändes det helt rätt att kasta ihop en smoothie innehållande: Lime, vinbär, hallon & blåbär. Syrlig & god. Blev inget annat än pigg & glad av den 😍
 
 
Lättläst, inspirerande & ett klart värt köp !! Passar alla & är en bra gåva att ge bort till någon man älskar & bryr sig om ..
 
 
Har redan laddat till ringaren m bär inför kvällens energikick. Längtar redan efter att få sörpla i mig den 💖💖💖

Situation eller kris ?!

Söndag & jag trodde att jag skulle vakna till att det låg snö utanför fönstret. Men inte det, grått & lite trist var vyn som jag möttes av....
 
Har sovit som en kratta inatt. Svettats, ångest & drömmar som jag helst hade varit utan. 2ggr var jag uppe & tittade till Hugo, Emilia & Lowa, då mini sover över hos en kompis. Fy fan vilken hemsk känsla vissa drömmar ställer till med...
 
Men nu är det en ny dag som ska fyllas med må-bra-saker & vila. Febern håller sig fortfarande kvar, fast idag är ju 3e dagen så den borde ju packa ihop & lämna min kropp ifred här under dagen...
 
Att ändra livsstil eller gå igenom något tufft är ibland ett måste för att kroppen, psyket eller jobbet-familjen eller vänner ska vara kvar. Det kan ju handla om allt ifrån en viktresa , ekonomisk, alkoholism, skilsmässa, arbetslöshet eller karriärbyte...
 
En situation eller en kris där allt ställs på sin spets & man börjar ifrågasätta sin roll & sitt sätt att hantera situationen. En kris där man lixom tappar bort sin identitet som den man varit & utgett sig för att ha varit. Vad är det som händer? Det här va inte vad jag hade planerat? Kommer jag klara det & kommer någon att älska mig, stötta mig eller kommer jag bli ensam??
 
En negativ självbild har ofta en bild på sig själv att : det kommer inte gå, jag kommer inte klara det, ingen älskar mig, alla snackar skit, alla är dum, vill mig illa, jag är tjock, jag är en dålig förälder, ingen vill inte anställa mig, jag är sämst i klassen, kollegorna tittar snett på mig & jag kommer alltid att få leva ensam. Några eller många av tankarna handlar om hur dålig vi själva känner & ser oss..
 
En person med negativ självbild gillar ofta att prata & få andra att framstå som dåliga oxå, man pratar hellre om andras misslyckande än sina egna. Man har lätt för att bli avundsjuk istället för att känna glädje för någon annan persons lycka. & man håller sig gärna till likasinnade personer med samma tänk & känsla...
 
Låter det som ett vinnande koncept för att få ett hälsosamt, glatt, friskt & harmoniskt liv? TroR ni att viktresan, skilsmässan, karriärbyteT, studierna eller självläkningen & tillfrisknandet från en sjukdom kommer gå bra??? Kan ni tänka er att deras resa eller livsstilsändring kommer hålla? 
 
 
När man kommer till en punkt där man inser att det här håller inte & jag är piskad av att göra en förändring, det är då vår självbild kommer få jobba. Tankarna & våra tidigare erfarenheter av oss själva. Att byta ett inlärt tankemönster är fan inte lätt. Det är ju hela vår "identitet" personen vi är , lever, tänker & visar upp...
 
I mitt egna fall har jag fått börja tänka om helt & hållet inom vissa områden för att kunna hjälpa kroppen, psyket & för att kunna må så bra som möjligt. & det är vissa gånger ett helvete att kämpa sig igenom. Vissa saker har jag tänkt & gjort i årtal, dels av vana & sen för att det är "sån" jag "är" ...
 
Jag har tex fått lära mig att att dela upp målen jag satt. Tidigare så satte jag höga mål som jag sällan uppnådde. Jag har bytt ut fredagsvinet den sk "avslappningen" mot att slappna av med familjen & en te kopp. Jag har fått tänka om vilka livsmedel jag mår bra av & min kropp behöver för bästa energin & självläkning & inte tänka på vad jag är sugen på & vad som är gott..
 
& så till personen med bra självbild tänker istället att: detta kommer gå bra & tror verkligen på det oxå, den gläds åt andras framgångar, hittar nya lösningar, ser inte problemet utan hittar lösningar, bär eget ansvar & lägger inte över sina problem eller olycka på andra i sin omgivning, vågar söka jobbet, skolan & fortsätter mot målet & misslyckas sällan. Dom behöver inte prata illa om andra för att må bra själv eller känna tillhörighet i en grupp....
 
& hur tror ni deras resa skulle se ut? Låter det som ett vinnande koncept på att lyckas? Vilken person skulle ni välja att vara, umgås med, anställa, sitta med i klassrummet, tro på i deras viktresa & kommer få en behaglig & fungerande livsstil. Är det den negativa eller positiva ??
 
 
Det mesta i livet handlar ju om bilden på oss själva & hur vi hanterar de situationer som dyker upp. & HUR vi hanterar dom beror på våra erfarenheter. Vissa är konflikträdda & vill inte ta på problemen, pratar inte om dom & hoppas på att dom försvinner med tiden. En del lyckas hålla sitt fokus på träning, kost & sitt uppsatta mål i 2-4v sen är man tillbaka i gamla mönster..
 
& vad beror detta på då?? Min egna erfarenhet & min egna självbild ha varit så här: Åh nu SKA Tua gå ner 10kg på 4v & så ska jag träna satan & INTE ÄTA NÅGOT onyttigt. Eeeeh?? Jag satte helt orimliga mål & krav på mig själv PGA att jag redan innan visste att jag inte skulle klara det. Min tidigare erfarenhet har ju visat att jag inte klarar av att gå ner i vikt...
 
Då jag i stället har kunnat VÄLJA att sätta små mål & göra små förändringar som jag med tiden klarat av att uppnå & som jag med tiden kunnat byta ut mot gamla egenskaper. & VIPS har jag gjort en förändring som är bra för mig & som kommer lyckas...
 
& för att klara av en förändring så krävs det ju även att man har bra supportrar runt sig, vänner, familj & kollegor man mår bra av & som ger bra energier. Vi behöver inga som drar ner vår lycka, framgång, förändring eller får oss att känna oss sämre eller mindervärd. Utan man ska bli glad av deras närhet. Grymt viktigt för att lyckas !!!
 
& jämför dig ALDRIG med någon annan!!! Du är inte som denne & du vet inte hur deras erfarenheter & hur deras verklighet ser ut! Bara för att denne är smal, snygg, vältränad, framgångsrik, köper skotrar, renoverat, obegränsad ekonomi eller verkar vara världens lyckligaste SÅ vet du INTE deras verklighet. För gissar att ni inte umgås 24-7 & betalar räkningar tillsammans.?? Så SLUTA se på vad andra köper eller hur dom lever, börja se hur personen i fråga är istället. Är det en rolig person, får jag positiv energi i sällskapet, vad pratar vi om & hur känner jag mig tillsammans med denna person??
 
Jag har själv valt bort dom saker som jag inte mår bra av eller inte trivs med. Mina mål är betydligt mindre & nåbara. Fokuset ligger inom mig & inte utanför mig. Har omvärderat mitt liv & vad jag EGENTLIGEN behöver. Mitt liv är för värdefull & för kort har jag insett för att lägga det på onödiga saker. Tro mig vissa saker är inget värt när det kommer till kritan...
 
Blev ännu ett långt inlägg om de saker som jag jobbar med. Vilka saker som stärker mig & vilka saker som raserar mig... & jag hoppas att någon av er fina tog till er något & att det fick er att reagera.
 
För i min "nya" värld så ser jag det som att: Är man inte villig eller kan man inte ändra sitt tankemönster eller byta ut en känsla mot en ny känsla så är man inte villig att förändra eller att hitta en ny lösning. 
 
& är man INTE villig eller beredd på att släppa gamla tankar eller erfarenheter-känslor-mönster så ska man INTE heller bli förvånad att man hela tiden hamnar i samma situationer, samma diskutioner & aldrig mår riktigt bra... 
 
Du blir vad du tänker !!!
 
❤️
Taggar: #cancer #livsstil #kris #inspiration, #relationer #egenvård #träning;