Som dag & natt !

Hemma efter kvällsjobb & känner att jag behöver varva ner en aning. Så har nyss krypit ner i sängen & startat en film på datorn ... Gött!!
 
Det känns så tydligt att jag håller fokus på kosten nu, för jag är mycket piggare & magen mindre krånglig. Alltså det är en störd skillnad från att slarva till att sköta den. Är lixom som dag & natt...
 
Slarvar jag blir jag trött, energilös, degig, grinig & svullen. Sköter jag mig så blir jag pigg, fylld med energi, glad & sover som ett barn. Ja ja det där har jag skrivit om 1000 ggr tidigare, sorry..
 
Så nu släpper vi det & drar upp täcket över huvudet & hoppas att John Blund dyker upp med sitt sömnpulver & blåser ut det över mig. Behöver seriöst sova. Min kropp är trött fast min hjärna går på högvarv. Kl ringer 05 så jag hinner med ett cardiopass innan barnen ska till skolan & en ny dag kickar igång... Så SNÄLLA John skynda dig fort som faaaan 👍👍
 
Sov gott till er som är vaken & hoppas ni sovit gott till er som nyss vaknat 😘
 
❤️
 

Minus 2-4kg på 1v ....

Godmorgon, eller?? Har legat vaken sen 03:13 & kan inte somna om. Är typ inne på min 3e kopp kaffe & har oändligt djupa samtal med Lexus, som mest suckar & tittar medlidande på mig. & jag tror inte att det beror på att han håller med mig, utan mest troligt för att jag ligger ensam & snackar med en hund kl tidigt på morgonen...
 
Jobb på schemat ikväll vilket ska bli kul. Så dagen får fyllas med träning, vila & matlagning. Fixade en massa matlådor ( lunch/middag ) igår. Så nu har jag kosten klar fram till fredag. Yeeiiiii. 😇 Köttfärs, torsk, ris, broccoli & sallad. Varför krångla till det då man kan göra det enkelt???
 
Jag upplever det som att en del krånglar till det så djuriskt & övertänker allt runt kost & träning. Det är inte krångligt & man behäver inte köpa in en massa konstiga produkter som man inte ens tycker om. Pratade igår med en bekant till mig som ville ha lite hjälp & råd gällande kosten. & som jag sa till henne & jag säger det igen: Jag blir fan mörkrädd ...
 
Det här med att gå på en speciell "kur" som ska få dig att förlora 2-4kg på 1v. Jag säger bara NEJ, nej & NEJ. Redan där kan ni släppa den tanken & gå vidare med något vettigare påhitt. Jag har själv varit en av dom som provat ALLT så jag vet exakt hur man tänker & ljuger för sig själv. Tappar man så mycket så är det INTE fett, utan muskler & vätska. Så med andra ord, heeeelt värdelöst...
 
Sen kommer vi till alla dieter som det skrivs om i alla tidningar. Ät inget bröd, ät absolut ingen frukt, ät fett, drick grädde & dränk dig i citronvatten. Visst jag köper allt det där, men alla dieter passar inte alla. Har pratat med många som inte gått ner något med LCHF. Har hört en del som inte klarat av Viktväktarna, ja ni fattar vad jag menar...
 
Vår kropp är ju så finurlig så att den fungerar & framförallt reagerar/svarar olika på alla. Så det betyder ju att bara för att din vän gått ner 10kg med Gi så betyder det inte att du oxå kommer göra det. För din kropp/hjärna kanske inte klarar ett stort bortfall på kolhydrater, medan din vän blir pigg, glad & rasar av noll kolhydrater...
 
Balans, motion & sunt förnuft kommer man långt på. Vrf inte börja med att plocka bort godis, läsk & annat jom-jom under veckorna & hålla sig till lördagar? Allt som heter: Jag får inte ÄR = Ett perfekt upplägg för att misslyckas. Däremot med omvänd psykologi & att lura dig själv/hjärnan att tänka: På lör eller vilken dag man nu valt FÅR jag äta den där godispåsen eller pizzan. & vips så blev det helt plötsligt något att se fram emot & INGET förbud. & bonusen blir att, det är inte ens säkert att du vill äta det längre då den dagen äntligen kommer...
 
Men det jag personligen tycker att man BÖR göra innan man nu hoppar på en diet, kur eller hysterin över att träna & äta rätt ÄR att städa upp på "bakgården" först. Om man har för mycket stress, bråk, tankar, känslor ja ni fattar. Så kommer det aldrig att funka ÄN vad ni ger er in på. Har man ett för hektiskt liv eller något annat som ligger & blockar eller stör ens vakna tid så bör man ta itu med det FÖRST..
 
Lägg upp en plan, en rimlig plan. Ingen jag-ska-gå-ner-10kg-på-2månader-plan UTAN en sund & fungerande plan. Skriv ner en lista på saker som stör dig & som gör dig stressad. Sen skriver du upp vilka av dom sakerna du inte längre vill ha kvar & vilka av dessa som du ska ta itu med. & till sist så skriver du upp dom saker som gör dig glad, får dig att MÅ bra & försök hålla fast vid dom & fokusera på dom bra sakerna i livet..
 
Allt sitter i våra huvuden. Vi äter oss tjockare & tjockare. Vi tränar oss starkare & starkare. Vi matar våra hjärnspöken med tankar. & vi väljer själva att leva i förnekelse eller en bild om hur vi tror att vi måste leva för att må bra. En sak som är en varningsklocka är att, måste man få eller köpa/ha saker för att må bra eller känna sig lyckad/tillfreds DÅ är det inte ren & äkta lycka man känner/söker/behöver. Det handlar ofta om att man vill SYNAS & UPPLEVAS som lycklig & framgångsrik person. Ingen bryr sig igentligen om vilken bil, skoter eller lön du tjänar. Utan det är en själv som vill "sticka" ut & få uppmärksamhet av "världen" runt omkring. Beror ju mest av att man själv har dålig självkänsla & är livrädd att inte vara någon eller inte synas. Men kom ihåg att ALL uppmärksamhet är INTE bra uppmärksamhet...
 
Som man ropar i skogen får man svar, du är vad du äter & ingen rök utan eld. Tankarna om dig själv & dina egna mål & drömmar är det som betyder något. & när man lärt sig & vågat släppa rädslorna & alla krav/hjärnspöken så är det först då dom man kommer känna lugnet & lyckas bli den man försökt vara hela tiden/livet. Livet är för kort för att gegga runt i en massa föreställningar & att leva efter hur man VILL att folk ska uppleva en...
 
Lev ett liv som DU själv trivs med & MÅR bra av så kommer du automatiskt dra till dig dom människorna som FÅR dig att bli glad & som hjälper dig att nå ditt mål/dröm. För ni kommer stå på samma "nivå" & ni kommer dras till varandras styrkor, LIKA DRAS TILL LIKA 👍
 
Så ALLT börjar med hur du ser på dig själv.....
 
❤️
 
Taggar: Diet, Inspiration, Psykologi;

Text-tavlor ..

Godmorgon alla fina !! 
 
Fullfart redan från tidigt, tidigt. Har man inte hund så har man barn. kl är bara 08:45 & jag har redan hunnit med en massa saker. Det går undan då man har roligt...
 
Plugg, inlämningsuppgifter & fixa matlådor står på dagen att-göra-lista. Satte mig ner & skulle börja skriva vid datorn fast kom på att jag behövde en text-tavla till min ram, så jag pysslade ihop en text & skrev ut. Blev faktiskt rätt nöjd över min lilla skapelse ..
 
Näpp nu måste jag fokusera på skolarbetet & inte sitta här & söla. Önskar alla en fin dag i det vackra höstvädret.
 
puss & kram ❤️
 
 
Vi målade även om vår öppenspis igår vilket blev grymt bra 👍😊
 
 
 
Taggar: Deff, Diet, Inredning, Inspiration;